マインドフルネス

マインドフルネスとは、自分の感情、思考、身体感覚を冷静に認め、受け入れながら、今この瞬間に意識を集中させることで得られる精神状態のことです。 マインドフルネスは、何千年もの間、様々な精神的・文化的伝統の中で実践されてきた瞑想の一種です...