瞑想

瞑想は、何世紀にもわたって心身の健康を促進するために用いられてきた、古来からの実践法です。 特定のもの、音、動き、または呼吸に心を集中させるという、シンプルかつ効果的なテクニックです。 この記事では、瞑想の基本を探り、実践を始めるための...